E depois de mais uma longa pausa, regresso para mais uma partilha convosco. De facto esta é uma época de regressos. Ao trabalho, às aulas, às rotinas do costume.

Mas mesmo assim, não temos de regressar com o mesmo espírito às mesmas coisas. Depois do descanso, com o corpo e a alma mais leves, não será que agora encaramos o mundo à nossa volta de uma forma diferente? Talvez mais a cores e não tanto a preto e branco, como antes.

De qualquer forma, esta mudança ocorre quando queremos e nos preparamos internamente para que assim seja. Passei recentemente para um episódio assim. Alterei a minha atitude interior em relação a uma pessoa que sempre me causa problemas. O facto é que o reencontro pós férias correu surpreendentemente bem!

Assim constato que a vida, quando nos dispomos a isso e lhe damos espaço, conspira a nosso favor. E sabe tão bem!

Nestes dias em que o Verão começa a declinar, apetece aproveitar bem os finais de tarde que se prolongam até ao jantar, como forma de matar saudades antecipadamente pelo Outono que irá chegar.

Uma coisa que gosto é de olhar o céu, quer seja com a luz do dia, ou com a luz da Lua. Ambas são adequadas para observar a imensidade do mundo que temos à nossa volta e para descontrair o olhar.  Não deixemos passar muito tempo sem observar estas maravilhas, que fazem bem ao corpo e à alma…

Observar o céu ajuda-nos ainda a estar mais ligados ao espiritual, ao transcendente. Esta ligação é útil para manter a harmonia e o bem estar interior e, por consequência, também o exterior.

E apesar de já estarmos em pleno Outono, nunca é tarde para pensar nos recomeços depois do descanso.

Como corre a sua caminhada em direcção aos seus sonhos?

Depois de algumas semanas de regresso à rotina habitual, já podemos fazer um balanço de como correm as coisas na nossa vida. Se bem que as paragens deveriam ser diárias, não como fonte de stress, mas para nos darmos ânimo a nós mesmos.

Já houve alturas em que pensei que os sonhos deveriam ser para crianças ou pessoas ignorantes, porque o facto de não conseguirmos lá chegar com a rapidez desejada pode causar stress e ansiedade, ou até mesmo frustração e não é isso que procuramos. Mas, depois de uma intensa reflexão, concluí que, apesar de tudo, vale mais caminhar uma vida inteira para algum lugar, do que ficar parado sempre no mesmo local.

É por isso que hoje lembro a importância das pausas regulares para fazer um balanço não só do caminho percorrido, mas também do que realmente queremos – sim, porque podemos querer coisas diferentes, em momentos diferentes da nossa vida.

Gosta da sua imagem no espelho?
Sente-se confiante consigo mesma?
Relembra-se a si mesma, com frequência, que é a pessoa mais importante da sua vida?

Após as férias e mesmo durante, importa não deixar de cuidar de si. Por maior que seja a sua família, o grupo de amigos, o número de colegas com quem se relaciona, você irá conviver consigo até ao fim dos seus dias.

Assim sendo…:
» mime-se todos os dias um bocadinho (uma massagem, uma bebida fresca, um gelado…)
» arranje um hobby que vá ao encontro das suas paixões;
» procure fazer (por exemplo, semanalmente) algum desporto, onde possa descarregar energias;
» faça um plano de acção para ter diariamente um tempo só para si.

O cuidado próprio é fundamental para uma boa saúde física e mental. No entanto, é importante que aprenda a aceitar-se como é e aos seus erros. A partir daí tem margem para melhorar todos os dias um pouco mais e ir ao encontro dos seus objectivos e sonhos. Não se deixe dominar por sentimentos de frustração, mas tome as derrotas e as dificuldades como formas de melhorar a sua luta de todos os dias.

E passam as férias e sempre ouço alguém queixar-se de que “agora é que ia de férias para descansar”. E, pergunto eu, o que fizeram durante as férias?

Muito simples!
Passamos o ano inteiro a correr de um lado para o outro, sempre com o telemóvel disponível porque alguém pode ligar, ou pode ser necessário resolver algum assunto de trabalho. Corremos para ir levar e trazer as crianças da escola para as atividades extra e daí para casa e, no dia seguinte, recomeçamos de novo. Depois, corremos para ir de uma reunião para outra, para responder a mais um email, porque se nãos e responde de imediato, do lado de lá ligam a confirmar se recebemos o email… enfim, acho que entendem onde quero chegar.

Chegamos às férias e a correria mantém-se para ir para a praia, depois ao supermercado, a seguir para deixar os miúdos nos avós, depois porque há um arralial e é preciso lá ir… E a mesma correria, sempre com o telemóvel atrás.

De facto, as férias deveriam ser o momento em que conseguimos reencontrar-nos connosco no SILÊNCIO. Não me refiro a um silêncio em que ninguém fala, em que a TV e o rádio estão desligados e se põesm uns  tampões nos ouvidos para evitar qualquer ruído. Se bem que este silêncio tmabém pode ajudar.

O SILÊNCIO de que falo é aquele em que desaceleramos a mente. Em que conseguimos descansar fazendo coisas de que gostamos; em que temos tempo para disfrutar de uma paisagem, para ler um livro, para apreciar um pôr-de-sol. O silêncio da mente implica viver no nosso ritmo e não no ritmo que nos é imposto pela globalização.

Acha que consegue viver 1 ou 2 semanas assim?
Se tiver a mente silenciada vai escutar o que lhe diz o coração, para onde ele o quer levar. Que sonhos tem, como lá chegar… Como rentabilizar melhor os seus talentos.

Encontre-se no silêncio da sua mente e procure que se torne um hábito diário tirar alguns minutos do seu dia para o fazer ao longo do ano. Os benefícios serão muitos, a começar pela sua boa saúde mental.